Praktyczne narzędzie CBT dla zdrowia psychicznego
Aplikacja CBT for Anxiety Overthinking to narzędzie stworzone z myślą o osobach zmagających się z lękiem i nadmiernym myśleniem. Oferuje szereg technik opartych na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), takich jak ćwiczenia oddechowe, dziennik emocji oraz śledzenie nastroju. Użytkownicy mogą korzystać z różnorodnych narzędzi, które wspierają radzenie sobie z lękiem, poprawiają jakość snu oraz pomagają w budowaniu zdrowych nawyków. Aplikacja jest dostępna za darmo, z opcją płatnej subskrypcji, która oferuje bardziej zaawansowane funkcje.
W aplikacji znajdziemy również przypomnienia, które pomagają w tworzeniu codziennej rutyny, a także wsparcie dla osób z OCD i techniki łagodzące ataki paniki. Dzięki zastosowaniu naukowo potwierdzonych metod, CBT for Anxiety Overthinking jest idealnym rozwiązaniem dla studentów, profesjonalistów oraz każdego, kto pragnie lepiej zarządzać swoim zdrowiem psychicznym.
